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戶外知識(shí)

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戶外徒步:不同路面的行走方法解析

點(diǎn)擊:4020次 | 更新時(shí)間:2018-03-16

徒步穿越是戶外活動(dòng)的一種主要形式。在清麗脫俗或古老滄桑的地方留下自己的足跡,在沉郁安靜或靈動(dòng)跳躍中觀察和學(xué)習(xí)到各種有益的知識(shí)是一種滿足。


而徒步穿越活動(dòng)離不開路,路況的好壞直接關(guān)系到我們是否能夠成功穿越,路面條件太差有時(shí)會(huì)使我們受到傷害,如能很好地掌握行走不同路面的技巧,在路上就會(huì)更輕松、更愉快,還能保護(hù)身體機(jī)能→徒步中為什么受傷的總是膝蓋


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行走著,安全著,快樂著,現(xiàn)將幾種常見的戶外徒步路面的穿越行走經(jīng)驗(yàn)收集整理于此,希望對(duì)喜歡戶外活動(dòng)和從事野外作業(yè)的朋友們有所幫助。



一般而言在走平路時(shí),應(yīng)勻速行走50分鐘左右,休息10分鐘;爬山時(shí)應(yīng)堅(jiān)持20分鐘左右,休息10分鐘。當(dāng)然,這只是就一支隊(duì)伍來說。在爬山時(shí),體力消耗過大,心跳加速,呼吸加快,這時(shí)應(yīng)稍停片刻,待呼吸放緩,心跳減慢以后再繼續(xù)前進(jìn)。






同路面的技巧



1
土路


(1)路面特點(diǎn):


這種路面很常見的,形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒有植被覆蓋的山皮經(jīng)過人們的長(zhǎng)時(shí)間踩踏形成的。也許你覺得這是最好走的路,有什么可注意的!那是這樣的想法大錯(cuò)特錯(cuò)。雨季時(shí)這種路面就是傳說中的爛泥路,非常容易跌倒,傷到膝蓋。


(2)行走經(jīng)驗(yàn):


大雨后經(jīng)過太陽(yáng)的曝曬,土路表面已經(jīng)被曬干,但實(shí)際上已經(jīng)吸足了水分,這個(gè)時(shí)候上下山時(shí)很容易出現(xiàn)危險(xiǎn),走這種路面時(shí)鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點(diǎn),以免不注意一腳踩進(jìn)很深的爛泥里。另外,春秋兩季晝夜溫差大,雨雪天后土路路面非常容易結(jié)冰,危險(xiǎn)系數(shù)比較高,遇到這種情況上下山時(shí)要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時(shí)要先確保該支點(diǎn)是牢固的,這一點(diǎn)非常重要。



2
跳石


(1)路面特點(diǎn):


所謂的跳石就是沒有明顯的路,所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長(zhǎng)期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走,需要在石頭上跳來跳去前進(jìn),細(xì)紗、小溪、巨石參差交錯(cuò), “殺機(jī)”四伏。


(2)行走經(jīng)驗(yàn):


克服對(duì)跳石的恐懼心理是最主要的,這就要求注意力集中。雨季,大雨來臨之前、大雨剛過時(shí)不要去峽谷跳石,小心山洪爆發(fā)。準(zhǔn)備好一雙底厚一點(diǎn)硬一點(diǎn)的登山鞋,在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動(dòng),然后要把背包肩帶和腰帶拉緊,讓背包緊貼背部,以免跳躍時(shí)背包晃動(dòng)、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足。跳石時(shí)眼睛要注意觀察前方的情況,準(zhǔn)確判斷下一個(gè)落腳點(diǎn),注意觀察某些石頭上留下的長(zhǎng)期作為落腳點(diǎn)的暗痕。另外,一定要把鞋底清理干凈,如果鞋底粘上了沙子,就要小心你的膝蓋和門牙嘍。


3
灌木叢


(1)路面特點(diǎn):


灌木叢包括很多種,大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中,灌木種類較多且較為低矮,一般土質(zhì)濕滑松軟,可能會(huì)有沼澤,危險(xiǎn)性較大;人工灌木叢主要分布?xì)夂蜉^為干燥的山麓坡地,是人為栽種防風(fēng)固土用的,所在地一般土質(zhì)干燥、含沙土較多、貌似堅(jiān)硬其實(shí)一踩就滑,部分區(qū)域存在流沙的情況。


(2)行走經(jīng)驗(yàn):


走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,隊(duì)員之間至少要保持1.5米的距離,防止前面的隊(duì)友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時(shí)刻提醒后面的隊(duì)友注意距離,距離過遠(yuǎn)容易迷路!建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴,要穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲,注意臉部的保護(hù)。


人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺,建議準(zhǔn)備手套(最好皮質(zhì))、長(zhǎng)袖高領(lǐng)防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋,在徒步此類灌木叢時(shí)盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路,最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,換手扶枝要牢固,落腳要穩(wěn)要慢。


4
陡坡攀爬


(1)路面特點(diǎn):


陡坡分類:城市道路陡坡、公路陡坡、水工陡坡、耕地陡坡。每種陡坡涉及一個(gè)領(lǐng)域。戶外陡坡路面坡度較大,多山石,地形復(fù)。


(2)行走經(jīng)驗(yàn):


記得一段登山要訣“要走不要跳,要?jiǎng)虿灰?,走路不走坡,走硬不走軟,前緊后松,快去慢回。走路不看景,看景不走路?!?/strong>


在陡坡攀爬時(shí),上山時(shí)應(yīng)選擇腳跟落在堅(jiān)硬突起石塊上,使整個(gè)腳掌在局部形成平面;下山時(shí)則相反,前腳掌應(yīng)選擇突起的石塊作為落腳點(diǎn)。這樣既可保持身體平衡,又可以節(jié)省體力。



5
雪地穿越

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(1)路面特點(diǎn):


雪地路面因下雪積雪形成,由于積雪覆蓋,無(wú)法判斷地形及路面情況,情況會(huì)很復(fù)雜。積雪導(dǎo)致濕滑,阻力較大,行走不便。


(2)行走經(jīng)驗(yàn):


在下雪時(shí)行走,或走在積雪時(shí)間較長(zhǎng)的地上,最重要的是步幅要小且保持固定步調(diào),行走在雪地需不慌不忙,按照自己的步伐行進(jìn)是很重要的。如果積雪僅到埋過鞋子的程度,幾乎不影響到步伐,可如履平地般的行走,(日積雪高過膝蓋時(shí),僅僅是舉步就相當(dāng)耗費(fèi)體力.疲勞困倦就更不用說了。



6
河川穿越


(1)路面特點(diǎn):

河川穿越是戶外徒步一項(xiàng)可能遇到的問題,通常我們可以依靠地圖來判斷穿越區(qū)域是否有大的河流,但在地形較為復(fù)雜特別是海拔高差較大,河谷強(qiáng)切割的地區(qū),一條看似不大的溪流往往成為穿越障礙,在暴雨多發(fā)的季節(jié),原本不能構(gòu)成威懾的小溪溝也許會(huì)成為洪水暴漲的大河。因此穿越河川必須慎重選擇過河地點(diǎn)。


(2)行走經(jīng)驗(yàn):


最好的辦法是尋找橋梁通過或詢問當(dāng)?shù)厝肆私鈽蛄何恢?,在萬(wàn)不得已時(shí)才準(zhǔn)備徒步穿越河川。在過河時(shí),首要工作是仔細(xì)觀察水流的情況。


拿根拐杖拄著,在上游較易取得平衡。纜繩(登山繩)也是很好的工具,將繩子的一端固定在河岸,另一端綁在走最前面的人的腰部,走在后面的人也就較有保障。

涉水過河之水深以膝蓋為準(zhǔn),若水深及腰,除非水流特別緩慢,否則寸步難行,身體與河道有一個(gè)傾斜角,水流會(huì)幫助你向?qū)Π兑苿?dòng)。步距不可過大,拖著腳走。用棍棒試探河水深淺,探測(cè)落腳點(diǎn)是否可靠。

急流應(yīng)盡量避免直接涉水渡過,遇非渡過不可時(shí),則應(yīng)準(zhǔn)備粗而長(zhǎng)的木棍,推向河中央的巖石,以該處為中心劃半圓斜向渡過。長(zhǎng)褲或登山浮袋可代替游泳圈,圓木或木片均可善加利用以利渡河。


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